Xuất tinh sớm là nỗi niềm khó nói của rất nhiều nam giới. Chuyện này ảnh hưởng đến bản lĩnh chốn phòng the nên phần lớn cánh mày râu sẽ tìm cách điều trị tại nhà. Tuy nhiên, xuất tinh sớm cần được chẩn đoán và điều trị phù hợp theo tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể kết hợp với những cách chữa xuất tinh sớm dưới đây để cải thiện tình trạng bệnh.
Có nên điều trị xuất tinh sớm tại nhà không?
Xuất tinh sớm là tình trạng nam giới không kiểm soát được thời gian xuất tinh của bản thân. Thông thường, người gặp tình trạng này sẽ xuất tinh khi bản thân chưa đạt cực khoái, thời gian quan hệ ít hơn 2 phút, không kiểm soát được thời gian xuất tinh. Hiện tượng này kéo dài trên 6 tháng sẽ ảnh hưởng đến đời sống tình dục và sức khỏe sinh sản của nam giới.
Với sự phát triển của y học hiện đại, xuất tinh sớm có thể điều trị được tuy nhiên phụ thuộc vào nhiều yếu tố như: mức độ nặng nhẹ, nguyên nhân gây bệnh, tình trạng sức khỏe nam giới, thời gian phát hiện bệnh sớm hay muộn.
Thông thường, người bệnh có thể điều trị xuất tinh sớm tại nhà nếu do các nguyên nhân sinh hoạt, vận động, nghỉ ngơi không hợp lý hoặc bị các bệnh lý nam khoa ở mức độ nhẹ. Tuy nhiên, khi xuất tinh sớm đã chuyển sang giai đoạn nặng quá trình điều trị sẽ khó khăn hơn.
10+ Cách chữa xuất tinh sớm nam giới nên áp dụng
Khi bị xuất tinh sớm, nam giới nên kiểm tra tại các phòng khám uy tín để được bác sĩ chẩn đoán chính xác mức độ bệnh và lên phác đồ phù hợp. Bên cạnh đó để việc khắc phục xuất tinh sớm mang lại hiệu quả, người bệnh cũng nên áp dụng những cách chữa xuất tinh sớm dưới đây.
Không căn thẳng khi “yêu”
Tinh thần ảnh hưởng rất lớn đến chất lượng cuộc “yêu”. Một tâm trạng thoải mái, vui vẻ sẽ giúp cả hai đạt được khoái cảm trọn vẹn hơn khi tâm lý mệt mỏi, căng thẳng. Đặc biệt, đối với những chàng trai chưa kịp ra trận đã hết đạn lại càng cần chú ý vấn đề này. Sang chấn tâm lý từ những lần thất bại trước có thể khiến họ căng thẳng, lo lẳng trong những lần sau.
Do đó, giải tỏa căng thẳng, luôn giữ tâm trạng thoải mái là điều quan trọng trong quá trình điều trị xuất tinh sớm. Người bệnh có thể chú ý thời gian nghỉ ngơi, làm việc hợp lý, trao đổi cùng bạn tình để đối phương thấu hiểu và tìm cách tháo gỡ.
Phân tán tư tưởng khi chuẩn bị xuất tinh
Nhiều quý ông thường áp dụng cách phân tán tư tưởng trong việc kiểm soát hưng phấn khi gần lên đỉnh. Bằng cách này, nam giới sẽ chuyển sự chú ý sang những vấn đề khác để giảm hưng phấn nhờ đó kéo dài thời gian xuất tinh.
Có điểm dừng quan hệ
Trong khi quan hệ nam giới nên có điểm dừng vào lúc cao trào, gần đạt đỉnh. Việc này sẽ giúp thời gian yêu kéo dài. Hành động này lặp lại liên tiếp nhiều lần sẽ cải thiện thời gian xuất tinh.
Nên thủ dâm đúng cách trước khi bước vào cuộc yêu
Các chuyên gia cho rằng, thủ dâm quá nhiều là một trong những nguyên nhân khiến cánh mày râu bị xuất tinh sớm. Tuy nhiên, nếu thủ dâm điều độ và đúng cách thì sẽ cải thiện chức năng sinh lý hiệu quả. Thông thường, sau khi xuất tinh lần 1, nam giới cần nhiều thời gian để đạt được khoái cảm trong những lần tiếp theo, do đó thời gian quan hệ cũng kéo dài hơn. Để mang lại hiệu quả tốt nhất, quý ông nên thực hiện 1-2 lần/tuần.
Tập luyện hít thở sâu
Nhiều nghiên cứu đã chỉ ra hút thở sâu có tác dụng lớn trong việc điều chỉnh tâm trạng và cải thiện xuất tinh sớm ở nam giới. Vì thế mỗi sáng, nam giới có thể tập luyện 15-20 phút việc hít thở sâu bằng mũi. Mỗi lần hít thở, quý ông nên giữ 5 giây rồi thở ra mặt miệng, nhắm mắt và tập trung vào hơi thở. Thực hiện nhiều lần sẽ giúp não bộ giải phóng hormone Endorphin tạo cảm giác dễ chịu, thoải mái.
Áp dụng các tư thế quan hệ giúp nam giới kéo dài thời gian yêu
Lựa chọn tư thế quan hệ thích hợp sẽ cải thiện tình trạng chứng xuất tinh sớm ở nam giới. Một vài tư thế đàn ông thường áp dụng trong quá trình yêu để kéo dài cuộc vui.
- Tư thế úp thìa: Với tư thế này người phụ nữ sẽ nằm nghiêng và nam giới áp sát từ phía sau, cả 2 người cùng hướng mặt về một hướng. Người nữ sẽ co chân và đẩy mông về phía sau để nam giới có thể dễ dàng đưa cậu nhỏ vào trong âm đạo. Với tư thế này, nam giới chỉ tiếp xúc 1 phần da thịt ở phía lưng và không thực hiện hết công suất được. Do đó thời gian yêu cũng kéo dài hơn.
- Tư thế cưỡi ngựa: Là tư thế mà nữ giới sẽ ở thế chủ động. Nam giới chỉ cần nằm ngửa và nữ giới ngồi lên người đối phương để đưa cậu bé vào cô bé. Tư thế này sẽ làm giảm sự ma sát của da thịt nên hưng phấn và kích thích cũng giảm đi, cuộc yêu cũng sẽ kéo dài hơn.
- Tư thế gục đầu: Đây cũng là một tư thế mà sự chủ động thuộc về người phụ nữ. Nam giới ngồi ở mép giường hoặc trên ghế. Sau đó nàng sẽ đưa dương vật vào âm đạo và chủ động di chuyển để cả 3 đạt được khoái cảm.
Quan hệ với tần suất hợp lý
Lối sống tình dục không lành mạnh, thường xuyên thủ dâm, lạm dụng tình dục là những nguyên nhân làm cho nam giới xuất tinh sớm. Số lần quan hệ phụ thuộc vào độ tuổi của nam giới. Ví dụ, nam giới trong độ tuổi 20 có thể quan hệ 8 lần/tuần. Con số này ở người 30 – 40 tuổi là 7-8 lần/tuần và chỉ nên duy trì 5 lần/tháng đối với người từ 50 tuổi trở lên.
Ngủ đủ giấc
Giấc ngủ ảnh hưởng nhiều tới tinh thần, sức khỏe và khả năng sinh lý của nam giới. Đặc biệt giấc ngủ ban đêm sẽ giúp cơ thể tái tạo, sản xuất nội tiết tố hiệu quả. Việc ngủ không đủ giấc, ngủ quá khuya lâu dẫn sẽ dẫn tới căng thẳng, rối loạn nội tiết tố, ảnh hưởng tới khả năng sinh sản của nam giới.
Thường xuyên tập thể dục
Tập thể dục thể thao thường xuyên không chỉ giúp tăng cường sức khỏe mà còn giúp cải thiện khả năng tình dục cho phái mạnh. Một số môn thể thao nam giới bị xuất tinh sớm có thể thử là cử tạ, yoga, đi bộ nhanh, bơi lội…
Áp dụng bài tập Kegel
Bài tập Kegel thực hiện rất đơn giản nhưng có tác dụng tăng cường sự dẻo dai cho nhóm cơ chậu. Phương pháp này được các bác sĩ khuyên nam giới có vấn đề sinh lý nên áp dụng vì nó sẽ cải thiện chức năng tình dục hiệu quả.
Xây dựng chế độ dinh dưỡng khoa học
Một chế độ ăn uống khoa học, lành mạnh, thực đơn đa dạng sẽ bổ sung dưỡng chất cần thiết để cơ thể luôn khỏe mạnh. Đặc biệt đối với cánh mày râu bị xuất tinh sớm nên sử dụng những thực phẩm như măng tây, hải sản, lựu đỏ, hành tây… Đồng thời cũng nên hạn chế sử dụng các chất kích thích, đồ ăn nhiều dầu mỡ hay đồ cay nóng.
Sử dụng bao cao su
Sử dụng bao cao cu trong quá trình quan hệ không chỉ giúp tránh thai, phòng tránh nguy cơ lây nhiễm các bệnh qua đường tình dục mà còn có tác dụng kéo dài thời gian quan hệ cho nam giới. Việc dùng bao cao su trong quá trình quan hệ sẽ giảm kích thích lên đầu dương vật, từ đó hạn chế khả năng xuất tinh sớm.
Trên đây là những cách chữa xuất tinh sớm tại nhà nam giới có thể thường xuyên áp dụng để cải thiện tình trạng bệnh. Bên cạnh đó, bạn cũng có thể gửi thắc mắc và câu hỏi của mình về vấn đề sinh sản đến phòng khám Đa khoa Quốc tế Hà Nội “TẠI ĐÂY” hoặc liên hệ trực tiếp đến HOTLINE: 0584 591 878 để nhận được hỗ trợ nhanh nhất.
