Tổng hợp 7 món ăn chống xuất tinh sớm bồi dưỡng sinh lý nam giới

Bị xuất tinh sớm nên ăn gì và kiêng gì là thắc mắc của không ít nam giới và các bà vợ. Bởi lẽ, bổ sung thực phẩm đúng cách sẽ góp phần hỗ trợ quá trình điều trị xuất tinh sớm đạt được hiệu quả như mong muốn. Bài viết dưới đây chia sẻ của các bác sĩ Phòng khám đa khoa quốc tế Hà Nội, giúp bạn xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp, trả lời cho câu hỏi “ăn gì để chống xuất tinh sớm“ giúp tăng cường khả năng sinh lý hiệu quả”.

Nên ăn gì để chống xuất tinh sớm?

BS. Đặng Tuấn Trình – BSCKI Ngoại Tiết Niệu – Có gần 40 năm kinh kinh nghiệm trong lĩnh vực này cho biết: “Xuất tinh sớm là một rối loạn tình dục phổ biến ở nam giới, đây là hiện tượng sinh lý bất thường có thể xảy ra ở bất kỳ độ tuổi nào, trong đó, nam giới đạt cực khoái và xuất tinh trước khi giao hợp hoặc sau khi giao hợp chưa đầy 1 phút. Tình trạng này kéo dài sẽ khiến mất tự tin khi quan hệ, làm giảm chất lượng cuộc yêu, thậm chí ảnh hưởng trực tiếp đến hạnh phúc của lứa đôi”.

Vì vậy mà việc phòng chống chứng bệnh xuất tinh sớm là điều cần thiết. Chúng tôi sẽ giới thiệu một số loại thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao nhằm chống xuất tinh sớm hiệu quả ở nam giới.

Tổng hợp 7 món ăn chống xuất tinh sớm bồi dưỡng sinh lý

Nam giới nên ăn gì để chống xuất tinh sớm, dưới đâu là tổng hợp các gợi ý tốt nhất của chuyên gia:

• Trứng

Theo các chuyên gia, một quả trứng có tới hơn 10g protein, lượng protein này rất tốt cho việc xây dựng cơ bắp và cung cấp nhiều calo để cơ thể hoạt động tốt nhất. Đồng thời, trong lòng trắng trứng gà rất giàu vitamin nhóm B – cải thiện ham muốn và tăng cường sinh lý nhanh chóng.

Tuy nhiên, vì trong trứng có hàm lượng calo lớn nên cánh mày râu không nên ăn quá nhiều trong thời gian dài. Mỗi tuần chỉ ăn 3 đến 4 quả vừa tốt cho tim mạch, vừa tăng cường sức khỏe và sở hữu sinh lý mạnh mẽ.

• Giá đỗ

Giá đỗ được đánh giá là một trong các loại thực phẩm giá rẻ nhưng giá trị dinh dưỡng cao. Dù kích thước giá đỗ khá nhỏ nhưng đây lại là thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao. Khi nam giới ăn giá đỗ thường xuyên có thể bổ sung cho cơ thể mình các chất thiết yếu như đạm, carbohydrate – cải thiện sinh lý nam giới rất tốt.

Theo nghiên cứu của Bộ Nông nghiệp Hoa Kỳ, 100g giá đỗ trung bình sẽ cung cấp hàm lượng dinh dưỡng như sau: Năng lượng: 30 kcal. Protein: 3.99g. Carbohydrates: 5.94g. Chất xơ: 1.8g. Chất béo: 0.18g. Canxi: 13mg. Phosphor: 54mg, Kali: 149mg, Sắt: 0.91mg, Vitamin C: 13.2mg. Vitamin B6: 0.088mg, Vitamin B3: 0.481mg. Choline: 14.4mg. Vitamin E: 0.1mg.

• Hàu

Trong hàu chứa cực kỳ nhiều canxi và các khoáng chất giúp kích thích sinh lý nam. Vì thế mà chuyên gia sức khỏe nhận định hàu biển chính là món ăn điều trị xuất tinh sớm vô cùng hiệu quả nhờ có:

Công dụng: Làm tăng ham muốn quan hệ tình dục ở nam giới, kích thích tinh hoàn sản sinh tinh trùng, đồng thời tinh trùng cũng được cải thiện chất lượng tốt hơn.

Hàm lượng dinh dưỡng cao: Gồm canxi, protein, vitamin và các loại khoáng chất khác.

Cách chế biến: Nên ăn đúng cách để tránh gây hại cho đường tiêu hoá như nướng hoặc hấp tuỳ ý.

• Măng tây

Măng tây được mệnh danh là siêu thực phẩm trong các loại rau. Bởi vì thực phẩm này có hàm lượng dinh dưỡng lớn nên rất tốt cho sức khỏe.

Theo nghiên cứu, trong măng tây có chứa photpho, sắt, kẽm,… có tác dụng tăng cường nồng độ hormone nam giới. Từ đó sẽ thúc đẩy ham muốn và khả năng tình dục, làm kéo dài thời gian quan hệ.

Cánh mày râu chú ý chỉ nên chế biến măng tây vừa chín tới, tránh nấu chín quá kỹ vừa không ngon mà lại làm hao hụt chất dinh dưỡng đi rất nhiều.

• Lá hẹ

. Lá hẹ là một trong những thực phẩm cải thiện tình trạng xuất tinh sớm tốt cho phái mạnh không thể không nhắc tới.,… 

Theo các nghiên cứu y học hiện đại thì trong lá hẹ chứa nhiều đường, chất xơ, các loại vitamin A, C, carotene, protein,carbohydrate, sulfide, aliin, odorin, methylaliin. Đây đều là những chất thiết yếu cho hoạt động trao đổi chất, làm tăng cường sinh lý phái mạnh, có tác dụng bổ thận tráng dương, khắc phục tình trạng xuất tinh sớm ở nam giới

Không chỉ là một loại rau được dùng để chế biến món ăn hằng ngày, lá hẹ còn được dân gian dùng làm thuốc để trị bệnh. Nam giới ăn lá hẹ thường xuyên sẽ giúp bổ thận, cải thiện tình trạng rối loạn cương dương và xuất tinh sớm hiệu quả.

• Chuối

Chuối là một loại quả được biết đến với công dụng rất tốt cho sức khỏe con người. Trong chuối có chứa nhiều vitamin A, B1, B2, B6, B12, C, D, E và các khoáng chất dồi dào như magie, canxi, sắt, kali, phospho, fluor, iot….Theo các chuyên gia dinh dưỡng thì cứ 100 g chuối có chứa đến 19.5g hydrat, 9mg canxi, 27mg magie, 1,2g protein, 0,6mg sắt…Trong chuối có hàm lượng lớn kali không chỉ mang lại công dụng cải thiện hệ tiêu hóa còn giúp phái mạnh nâng cao chất lượng tinh trùng và kéo dài thời gian quan hệ. Vì vậy, mỗi ngày bạn có thể ăn 2 – 3 quả sẽ cải thiện tốt tình trạng xuất tinh sớm. 

• Các loại ngũ cốc

Các loại ngũ cốc nguyên hạt như gạo lứt, óc chó, yến mạch, ngô… là những loại thực phẩm giàu chất béo, vitamin,… vừa có tác dụng tốt cho hệ tim mạch, tăng cường sức khỏe, đặc biệt là tăng cường sinh lý, nâng cao chất lượng tình dục.

Ngoài ra, ăn ngũ cốc nguyên hạt thường xuyên còn giúp nam giới chữa yếu sinh lý và dẻo dai trong mỗi lần xung trận.

Cần tránh dùng thực phẩm nào để hạn chế xuất tinh sớm?

Để duy trì sức khỏe sinh lý ổn định, ngoài việc tăng cường bổ sung nhóm thực phẩm có hàm lượng dinh dưỡng cao tốt cho cơ thể, cánh mày râu nên kiêng các đồ ăn dưới đây để phòng tránh xuất tinh sớm cho mình:

• Các loại gia vị cay nóng như hạt tiêu, hồi, ớt, sa tế, quế,… khiến lượng hormone sinh dục nam suy giảm, gây ra các rối loạn chức năng sinh lý trong đó có xuất tinh sớm.
• Đồ ăn nhanh, đồ chiên xào nhiều dầu mỡ sẽ làm tăng nguy cơ mắc các bệnh lý tim mạch, huyết áp, gây béo phì và đây cũng là nguyên nhân dẫn đến xuất tinh sớm ở đàn ông.
• Rượu, bia, thuốc lá,… cùng các chất kích thích khác là những thứ cần phải tránh. Sử dụng những chất này sẽ gây ảnh hưởng tới các dây thần kinh cảm giác ở dương vật mà dẫn đến các vấn đề như xuất tinh sớm, rối loạn cương dương, nghiêm trọng hơn là liệt dương.

Xây dựng chế độ dinh dưỡng phù hợp là một trong những biện pháp giúp phòng tránh và hỗ trợ điều trị xuất tinh sớm cho phái mạnh. Tuy nhiên, xuất tinh sớm do nhiều nguyên nhân gây ra nên nam giới cần thăm khám tại các cơ sở y tế chuyên khoa để bác sĩ có phương pháp điều trị phù hợp với tình trạng bản thân, mang lại hiệu quả tối ưu.

Phòng khám Đa khoa 152 Xã Đàn xin giới thiệu đến các bạn những phương pháp điều trị xuất tinh sớm hiệu quả hiện nay có thể kể đến như sử dụng thuốc Đông Tây y kết hợp, vật lý trị liệu. Đặc biệt, chúng tôi còn cung cấp thêm dịch vụ cấy chỉ dương vật giúp cải thiện thời gian quan hệ tình dục.

Hy vọng rằng, bài chia sẻ của các chuyên gia Phòng khám đa khoa Quốc Tế 152 Xã Đàn ở trên đã giúp cho bạn biết được nam giới cần ăn gì để chống xuất tinh sớm. Nếu không may gặp phải tình trạng xuất tinh sớm thì bạn cần nhanh chóng đến cơ sở y tế chuyên khoa uy tín để bác sĩ tiến hành thăm khám và điều trị xuất tinh sớm hiệu quả nhé!.